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下午茶吃甜食.糖飲小心越吃越累!

台北市 / 綜合報導

習慣每天下午吃點心或喝下午茶提神的人，要注意了，小心越吃越疲憊！董氏基金會調查，下午茶選擇吃餅乾、甜食、含糖飲料的人，比起吃水果、優格等健康點心的人，疲倦感要高出2.3倍。

翁先生隨手拿起餅乾當下午茶，想要提振精神，紓解工作的疲憊，但小心這一口口餅乾，會讓你越吃越累！董氏基金會調查，有高達7成的上班族，跟翁先生一樣會吃下午茶，最常選擇的前三名是餅乾、甜點、含糖飲料！

但這些高油脂、高糖的點心，吃下肚會造成疲倦、注意力不集中、不耐煩，疲倦感比起吃健康點心，高出2.3倍！北市萬芳醫院一般內科主任張智翔表示，高糖、高油的食物吃進肚子，容易影響情緒！

假如真的想吃下午茶，營養師表示，富含膳食纖維，還有維生素C的食物是優先選項。董氏基金會營養師魏子秦則表示，除了水果，像是生菜沙拉、番薯、茶葉蛋等原型食物，也是好選擇，不僅可以減少油脂等熱量攝取，不把肥胖吃上身，還能維持工作上的正能量！

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